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運動,是治癒一切的良藥

2019-12-03 10:16:28 情感 48人瀏覽
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有個朋友,前段時間因為工作上的問題抱怨不斷,整個人都透著一股抑鬱的氣息。最近再見他,卻發現他的精神狀態變了模樣,眼神也不再有之前渾濁的感覺。

我調侃他最近遇到什麼好事了,他一愣,說,沒什麼事啊。

「那你最近怎麼感覺整個人煥然一新了?」我接著問。

「真沒啥事,也就上周,我想著整天愁工作不是辦法,就跟著我那個運動達人表哥去跑步打球了。連續跑了幾天,現在心情好多了,工作的事也想開了。」

總有人說,每天上下班,哪兒還有時間和精力運動,回家就躺在沙發里累得不想動彈。可一個人真正沒精力的原因,可能恰恰就是缺乏運動。

越是忙碌,就越是應該運動。酣暢淋漓地跑個步、跳個舞、打個球,整個人的疲乏感都會一掃而空。哪怕重新回到辦公室面對工作,壓抑的情緒也會緩解很多。

難怪有人說,運動才是治癒一切的良藥。

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希臘古語說:人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動。

的確,常能看到一些精神矍鑠的老人,每天早晨堅持晨練。他們或是舞太極,或是跳繩踢毽,或是慢跑爬山,精神頭倍兒足,遠比一些相貌年輕卻總是無精打采、哈欠連天的上班族看上去有活力。

而每到晚上,廣場舞就伴隨著躍動的音律開始了。很多跳舞的人說,自己原先也不愛跳,可當真正嘗試過後才發現,讓身體動起來,整個人會舒服很多,感冒、咳嗽之類的小毛病也犯得少了。

有人說,身體的健康因靜止不動而被破壞,因運動練習而長期保持。運動能增強人的體魄,鍛造人的身材。越是經常運動的人,身體越是健康,面相也越是年輕。

之前看過一個人「蛻變」的故事。曾有一個小男孩,因為體質原因,從小體弱多病。經過多年鍛鍊,如今他不僅擺脫了氣喘小胖的形象,變得健康,在事業上也頗有建樹。

回憶起自己的成長經歷,他說:「運動並不是讓我變得有多優秀,而是讓我有了更多機會。雖然每天運動半小時或一小時,當下並不會帶來什麼改變,但日積月累,你會發現自己有了強大的內心,人也會變得比較開心。」

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越是有運動習慣的人越會發現,運動過後油然而生的自豪感,能把所有的沮喪都清除掉,對內心的垃圾情緒也能起到凈化作用。

一次運動,就像是一次「排毒」,排出身體和情緒的負能量,救贖逐漸疲憊的靈魂和精神。

很多人都知道運動很重要,但偏偏就是做不到。

其實,運動真的很簡單,你只需要動起來,不給自己找藉口,哪怕5分鐘、10分鐘,也比坐著或躺著更接近你想要的狀態。

去運動吧,生命在於運動,生命不止,運動不止。

責任編輯 謝敬川 王成莉

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