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寶寶健康成長

2017-10-02 親子 95人瀏覽

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新媽媽分娩寶寶後的頭幾天,家人馬上給他們開始喝雞湯排骨湯,為了促進乳汁分泌,也為了讓他們儘快回復健康。但專家認為,產後補充營養最好從第三周開始。

產後的前兩周,新媽媽的內臟尚未回縮完全。疲勞感尚未消失。。這時候如果吃下去態度營養的東西,也無法吸收。反而造成虛不受補的現象。原本就吸收能力強,肥胖的媽媽,容易造成產後肥胖症。原本瘦弱 的媽媽會因為無法吸收養分而更加瘦弱。

更重要的是,如果養分過多新媽媽無法吸收又無力代謝,很可能會被體內的不正常的細胞吸收產生異常現象,如子宮肌瘤、卵巢瘤等等。

階段性進補最重要!

月子期的飲食階段性進補最重要。所謂階段性進補就是必須按照產後身體恢復情況進行進補。第一周主要是代謝、排毒。第二周以收縮骨盆腔及子宮為主。第三周開始主要的滋養進補。

新媽媽改善失眠的方法

1)洋蔥搗碎,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其味,一般在片刻之後便可入睡。

2)經常失眠的媽媽,用蓮子龍眼、龍眼配合黍米熬粥,有助於改善失眠。

3)高血壓導致的失眠的新媽媽,用芭蕉根50克,豬瘦肉100克同煮服用能催眠入睡

4)心虛,多汗失眠的新媽媽,用豬心一個,切開,裝入黨參當歸各25克同蒸熟去藥吃豬心並喝湯,有很好的效果。

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