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一位會保養的老太太說:你們看著我年輕皮膚好,主要因為我會吃!

2017-10-01 健康 31人瀏覽

中國5000年的文明古國,有著悠久的歷史,中國在吃的文化上也是歷史悠久。中國人愛吃,好吃,更懂得吃,尤其在養生方面中國人更是有著吃什麼補什麼的道理。

一位會保養的老太太是如何談吃,懂吃的

平衡飲食就是養生的本質。現在已經是9月份了,入秋更要懂得吃,老年人應該以平補為主。多吃例如玉米,百合等食物。古語言:燥為秋令,易傷經耗液,因此老年人要懂得養陰,潤肺,生津。少吃或者不吃辛辣等食物,多吃一些酸性的果菜,目的是為了養肝氣。

秋季重陽三寶,你知道是什麼嗎?

入秋應該第一個節日就是重陽節,那你吃到重陽節應該吃什麼嗎?花糕、羊肉、菊花酒這是我們家鄉的風俗習慣,那你們家鄉有什麼樣的重陽節風俗呢?

最美老太太秋季養生吃補第1招——多喝粥

粥為世間第一滋補妙招。粥易消化,更容易被老年人的腸胃吸收,暖胃、補脾、潤下、清肺的效果顯著。曹慈先生是清代養生大家,他說:老年人,有今日食粥,不計數,亦能強身健體,益壽延年。

秋季喝粥可以減輕老年人腸胃的負擔,有助於消化,如果在粥里加入一些養胃健脾,滋陰潤燥的保養品,效果更是完美。年輕人由於工作壓力大,吃飯經常不定時定點,為了防止晚上暴飲暴食,晚上來上一碗粥也是相當不錯的,既可以果腹還營養均衡。

這塊推薦一個老少皆宜的粥品——紅豆薏米山藥粥

做法簡單,原材料好買,平時在家花半個小時就可以搞定。

主要功效是:滋陰補脾、促進消化、秋季腹瀉的食補良方。

材料:山藥、赤小豆、大米、薏米、食鹽

做法:山藥去皮,大米薏米用水跑40分鐘,將泡好的大米薏米赤小豆放入鍋中煮沸,最後放入山藥,改成小火燜煮40分即可,吃的時候可以放點蜂蜜,冰糖,枸杞。

紅豆薏米山藥粉

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最美老太太秋季養生吃補第2招——多喝湯

湯可是進補佳品,可以強身健體,老年人或者上班族可以多喝些骨頭湯,俗話說吃什麼補什麼,補鈣的效果尤為顯著。

喝湯的時間也是尤為講究的,應該在飯前喝點湯,因為空腹喝會將營養吸收完全,還可以減肥。切記不要喝的太多。

這塊推薦一個老少皆宜的湯品——蓮藕冬菇豬腳湯

蓮藕生性寒,有清熱除燥的功效,煮熟以後會由涼變溫,可以養胃滋陰,健脾益氣,特別適合上班族,或者腸胃不好的年輕人食用。

秋季風大、沙塵大,老年人不僅要在吃的方面尤其注意,更要在護膚品上做到實時保護,秋季天氣乾燥會讓皮膚開裂,人要在秋季多喝粥,多喝湯,皮膚也要在秋季多補水,水補得到位皮膚才會光滑,緊緻。

很多草本精華都含有補水的功效,例如紅景天、益母草、忍冬花等這些都是天然的補水良品。

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