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脂肪肝多吃海帶、山楂、洋蔥

2017-07-19 健康 88人瀏覽

脂肪肝是肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝的形成有多種原因,例如肥胖、酗酒、營養不娘等,但大多數都與飲食有關。只要合理地攝取食物,再加上適當運動,就能達到預防和輔助治療脂肪肝的目的。

海帶:海帶含有的牛磺酸,可降低血液及膽汁中的膽固醇;海帶含有的褐藻酸,可抑制膽固醇洗漱,有助於消除脂肪肝

山楂:山楂富含山楂酸,能促進肉食消化,有助於膽固醇轉化,能減少動物脂肪在血管壁的沉積,脂肪肝患者常吃些山楂,可消食去脂,是隊長脂肪肝的較好食物

洋蔥:洋蔥含有的攝護腺素A具有降血脂的作用,因此,平日裡多吃洋蔥,尤其是將洋蔥做成兩次生吃會比炒熟吃更有助於消除脂肪肝

蒜頭拌海帶

主料:泡發海帶、大蒜、黑芝麻

輔料:醬油、醋、薑片、鹽、香油

1.將大蒜和薑片磨成泥,備用;海帶洗凈後過滾水氽燙瀝乾

2.將海帶切成條倒入蒜泥和姜泥,再澆上適量醬油、醋、香油、鹽和黑芝麻並攪拌均勻即可

海帶中富含膳食纖維,可以抑制膽固醇吸收,從而起到降脂作用;而且海帶中的碘被人體吸收後,能幫助排泄機內的有害物質

洋蔥銀耳羹

主料:洋蔥、干銀耳

輔料:冰糖

1.洋蔥剝去外皮,洗凈,切成細絲;干銀耳用清水泡軟,去除雜質,撕成小朵

2.將洋蔥絲和銀耳一起放入鍋中,加水用中火燒開後轉用小火煨至銀耳軟糯,加入冰糖,待其化開即可

洋蔥中含有的精油能降低人體的膽固醇含量,還有助於幫助身體排毒;跟銀耳搭配還有護膚、養顏的作用

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