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洋蔥這樣用,勝過10副藥,膝蓋疼的人再也不用怕了!

2017-09-25 健康 59人瀏覽

現在的人,絕大部分是屬於「亞健康」症狀的。以前說到關節疼痛,那是都是老年人才會有的。不過,現在很多的年輕人也會時不時出現膝蓋疼痛。膝關節炎就成為了現在最為常見的病因,膝蓋關節炎是指膝蓋關節及其周圍組織發生炎症,主要病症是患者會覺得膝關節疼痛不適,關節還會出現腫脹的現象,因為膝關節發炎,而導致疼痛嚴重甚至會導致行動障礙,患者甚至無法正常行走。

如何緩解和預防膝關節炎呢?

洋蔥,又可以稱之為球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭等。洋蔥是我們的生活中比較常見的蔬菜之一,洋蔥的營養價值非常高,而且功效卓著,堪比蔬菜界的「萬能俠」。洋蔥還可以治療和預防膝關節炎,以及有降血壓和血脂,殺菌等作用。

洋蔥治療膝關節炎的方法:

首先,我們先準備好材料,洋蔥2個,紅葡萄酒500毫升。接著我們就先將洋蔥洗凈,去掉表麵茶色外皮,切成八等份約半月形。然後再將洋蔥洗凈,去掉表將洋蔥裝入玻璃瓶內,加入紅葡萄酒,將剝下來的外皮也一起加入效果更好。緊接著將玻璃瓶蓋好密封,在陰涼地方放置約2至8天,一星期最好。最後,將玻璃瓶的洋蔥片,用濾網過濾後,洋蔥、酒分開裝入瓶中,放置在冰箱中冷藏。

洋蔥的食用方法:每天約一杯(50毫升),年紀大的人少喝點,每次20毫升左右。每天喝一到兩次,泡過酒的洋蔥片一起吃更好。不喝酒的人,可用兩倍左右的開水稀釋後飲用,或者每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘蒸發掉酒精。如果喜歡吃甜的,可加入一點蜂蜜食用。

【洋蔥的其他功效】

1、促進消化

洋蔥能夠促進胃腸蠕動,幫助腸胃消化的作用。洋蔥含有豐富的蔥蒜辣素帶著濃郁的香氣可刺激胃酸分泌,從而起到開胃作用,增進我們的食慾。

2、防癌抗癌

洋蔥具有預防癌症的功能。洋蔥富含大量的硒元素和槲皮素具有防癌的功效。據專家分析得知,常吃洋蔥的人群比不吃的人群患胃癌的機率少四分之一,因胃癌致死者少30%。

3、利尿排毒

洋蔥還含有類黃酮,與降血糖藥物甲磺丁脲成分相類似,能在體內生成槲皮甘素,有較強的利尿作用,可防治糖尿病及腎性水腫。糖尿病患者每天食用25~30克洋蔥,能起到較好的降低血糖和利尿的作用。這個想必人參也是不能比的了。

4、治療感冒

洋蔥具有殺菌、抗感冒的功效。洋蔥中富含的植物殺菌素如大蒜素等元素,具有極強的殺菌實力,對流感病毒有很好的抵禦效果、從而預防感冒。另外,洋蔥還有利尿、祛痰、發汗以及抑菌防腐等作用。

5、治療高血壓

高脂血症患者經常吃洋蔥,體內的膽固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均會有明顯下降。專家認為,常食洋蔥可以長期穩定血壓,改善血管脆化,對人體動脈血管有很好的保護作用。

【洋蔥的食用禁忌】

1、以下人群不宜吃。患有皮膚病、眼睛類疾病、腸胃疾病的病人不宜吃洋蔥,否則容易導致病情加重。

2、洋蔥和海帶不能一起吃,海帶裡邊含有豐富的碘和鈣,洋蔥含有草酸,洋蔥和海帶一起吃容易形成結石。

3、洋蔥和蜂蜜不能一起吃,一起吃對眼睛不好,會引起眼睛的不適,嚴重的還會導致眼睛失明。

【洋蔥的健康美食】:

我推薦一個比較清淡的洋蔥炒絲瓜吧。把洋蔥切成絲,絲瓜切成條,放一些姜、蒜,入鍋快火急炒,起鍋時再稍放上一點鹽。這樣雖然是素菜,但兩種食物搭配,既營養又美觀。

【日常生活中,我們該如何去養生呢?】

健康,總是靠我們日常生活來維持的。隨著現在的秋季之際,陣陣秋雨算是秋帶給我們的「禮物」了,如果我們每天都感覺身上穿的衣服都濕濕的,很多人都會以為是天氣的原因造成的環境潮濕,,其實是我們體內的濕氣在作怪。如果你有腹內脹痛和食欲不振、拉肚子、舌頭黃黃的膩膩的,這可能就是你平時飲食不節制,經常亂吃,還有長期的熬夜,導致了體內濕氣的累積,形成了濕邪,非常影響我們的健康

【如何祛濕又養生呢?】

一、運動強身

可不要小看這四個字,也不要不以為然,任何時候身體都是革命的本錢,防秋寒,講究耐寒運動,保護好膝蓋等關節,爬山遠足是最適當不過的健身方式了。運動,還可以通過出汗來實現祛濕的作用,多運動,身體更健康!

二、滋陰防燥

秋高氣爽,氣候較為乾燥,而這種秋燥之氣易傷肺,所以要注意多喝水、飲食宜清淡。豆腐就是個不錯的選擇,豆腐可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴,在這個季節食用這道豆腐宴,是再合適不過的了。

三、食療祛濕

秋季的變化天氣,我們身體很容易變的虛弱。其中,主最的是脾虛。脾虛的人表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃。秋季適當吃一點健脾胃的食物如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米,用它們煮粥食用,效果更佳。個人推薦薏米,因為祛濕中,薏米最為有效,而且早在很久之前,薏米就已經被記載了。《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖,貴州興仁、以及福建金莎薏米,金莎薏米產於金沙村,距今有千年歷史,宋代就開始大範圍種植,明朝成為了朝廷的貢品,是福建省仙遊縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多,只有金莎薏米是朝廷的貢品,足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧藥兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小,藥用價值也越高,而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

(薏米紅豆粥):薏米330克、紅豆110克、冰糖適量

做法:把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。

(薏米木瓜粥):木瓜絲適量、薏米550克、食鹽調味

做法:先將木瓜去皮、去瓤,切小塊、薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗凈備用。然後將糙米洗凈、入沙煲,加入適量冷水,煮開後調小火力,熬煮15分鐘。再接著倒入泡好的薏仁、紅棗,再煮10分鐘。最後加入木瓜,煮5分鐘;盛入碗中,加點食鹽調料即可。

四、注意保暖

有些人比較粗心,天冷了沒有及時添加衣服;有的人為了漂亮,本來穿得就少,還不扣外套。尤其是脾胃虛寒的女性,最好最省事的辦法就是多穿點,尤其是把腰腹部包得嚴實點。

五、多喝開水

秋季,天氣較為乾燥,身體的水分丟失很多,我們需要及時補水。喝水的好處有補充人體必需的水分、有利於稀釋血液、有益於新陳代謝、對皮膚保濕潤澤、養顏等功效。

總結:你喜歡吃洋蔥嗎?

你知道洋蔥的其他作用嗎?

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