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晚上這個點睡覺的寶寶,不僅身體健康,而且更加聰明

2020-01-28 15:48:55 親子 32人瀏覽

現在的生活節奏越來越快,很多父母都有晚睡的習慣,特別是大都市裡面的家庭,有些父母都工作到了很晚,而寶寶在這樣的環境的影響下,也習慣性的晚睡,大人經常晚睡,會給身體留下健康隱患,而孩子如果經常晚睡,不僅會影響孩子的身體健康,同時會影響到孩子的大腦發育。

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對於新生兒的寶寶們來說,剛剛從媽媽的子宮中離開,來到新的世界,會有些不適應,也是正常的,需要有一個調整階段,這個時候家長一定要知道,及時的幫助寶寶調整好生物鐘,儘快讓寶寶熟悉在這個時間點就開始進入睡眠狀態,不僅寶寶長得好,而且大腦發育也好.

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晚上幾點睡覺,孩子更健康,大腦更聰明?有相關的專家表示,孩子們在晚上九點就入睡是最好的.

為什麼要選擇這個時間點呢?因為從這個點開始,寶寶的生長激素分泌會越來越多,孩子長得好,長的快跟生長激素的分泌是密切相關的.而生長激素的分泌又跟時間是密不可分的.生長激素能促進骨骼,內臟和全身生長,促進蛋白質合成,影響脂肪和礦物質代謝,在身體的生長發育中起著關鍵性的作用.

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那麼生長激素的分泌跟時間是怎麼樣的關係呢?相關數據表明,白天中,生長激素的分泌是比較少的,夜間激素水平會達到頂峰值,夜間激素水平的分泌數量是白天的幾倍.而且從夜間的九點開始會呈現直線上升趨勢,因此家長一定要幫助孩子掌握好這個時間點.需要注意的是,生長激素的分泌不是說從9點中就開始分泌了,而是在孩子熟睡的狀態下,才會分泌的多,因此子9點鐘可以讓孩子進入睡眠狀態,睡得越早,生長激素分泌的就越多,寶寶會成長得更好.

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在大環境下,如何才能讓孩子早點睡覺呢,這也是讓很多家長很頭疼的一個問題.小寶寶是不可能有時間概念的,想什麼時候醒就什麼時候醒,根本不受控制的.而大孩子也是一樣的,怎麼說讓早睡也不肯,那麼該怎麼辦呢?

對於小寶寶而言.小寶寶就像是一張白紙,家長如何繪畫,她們就會如何成長,因此家長要想辦法讓寶寶在這個時間點睡覺,比如說給寶寶建立一個睡前儀式.

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第一種方式:

保持安靜的環境,在準備讓寶寶入睡時,就給寶寶一個安靜的環境,讓寶寶也有這樣的意識,安靜的環境就是要睡覺了;

第二種方式:

陪伴著寶寶一起入睡,稍微大點的寶寶,可以給寶寶創造一個溫暖的入睡環境,家長陪著寶寶一起睡,更有溫暖和安全感;

第三種方式:

對於懂得聽故事的小朋友,可以在準備睡覺前,給孩子講故事,陪伴著孩子入睡;


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而對於比較大的孩子來說,一切的最好的方式,就是家長的一身作則,很多時候為什麼家長說話沒有說服力,是因為家長自己沒有作為榜樣,而孩子在偷偷的學習,沒有要求自己,孩子也會有疑議的,因此對於大寶寶而言,家長首先需要放下電子產品,創造一個早睡的好習慣,渲染孩子一起早睡.

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