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精子質量為什麼會下降?如何才能「精」力充沛?看完心裡有數了

2020-01-05 19:21:11 健康 45人瀏覽

用戶@威***仔 發來私信:

「我和老婆結婚4年了,一直備孕沒結果,上個月去醫院查,說我精子質量過低,咋辦才好啊?」

很多人像這位讀者一樣,準備生孩子了,卻有精子質量低下的問題。平時我們在公交車上、小燈柱上,甚至大廈巨型廣告牌上總能看到「治不孕不育」的廣告,可見夫婦因其中一方或雙方問題而無法懷孕的現象非常普遍。

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現代男性精子質量正不斷下降!

很多家庭在生不出孩子的時候,總是先責怪女方。其實,現代男性的精子質量在不斷下降,不孕的原因經常發生在男方身上。

英國醫學期刊《人類生殖快訊》公布過一項研究稱,在過去40年,北美、歐洲、澳洲和紐西蘭等西方國家的男性,精子數量減少超過50%。

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精子質量下降不僅僅出現在西方國家。2017年,海外期刊《生育與不育》所刊發的關於中國男性精子質量的研究,發現中國男性精子的質量也令人擔憂。研究人員研究了2001年至2015年湖南的精子捐獻庫里的3萬多份男性精子,他們發現,2001年的精子中,有56%是符合標準的,而2015年符合標準的精子只有18%。

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探究男性不育的原因

在給出答案之前,咱們要了解一下精子是怎麼來的。

睪丸是男性產生精子的唯一器官,正常男性的陰囊左右都有兩個卵圓形的睪丸。睪丸是男性重要的內生殖器官,既生產精子,也分泌大量雄性激素,所以繁衍後代和維持男性第二性徵主要靠睪丸。

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睪丸外有一層叫白膜的堅韌組織。白膜不僅對睪丸起保護作用,還會增厚向裡面延伸,形成縱膈,把睪丸間開成兩三百個「小房間」,稱為睪丸小葉。這些睪丸小葉正是生產精子的「車間」。睪丸生產精子細胞,成熟之後就存儲在精囊里,通過輸精管和射精管排出。如果有某個環節出問題,就會導致男性不育。

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為什麼精子的質量在不斷下降呢?

排除了自身原因,導致精子質量下降的因素可分為環境因素和生活因素。

環境方面,農藥、放射線、特殊藥物,惡化的空氣和水源等都會導致精子質量下降。

至於生活方面,長期熬夜、生活無規律、休息少、抽菸、喝酒等都會影響精子質量。

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如何讓男性「精」力充沛?

要提升精子質量,山西省人民醫院婦產科醫師曹愛萍提出以下措施。

多曬太陽:維生素D對提高精子質量有重要作用,而曬太陽能使人體合成維生素D。研究顯示,改變生活方式和補充維生素D的男性可明顯改善不育問題。

拒絕菸酒:研究發現,吸菸超過1年的男性,其精子畸形率超過20%,且精子畸形數量與吸菸歷史成正比。酒精是一種性腺毒素,常年大量喝酒會給男性的性功能留下難以恢復的遺憾,生殖細胞受酒精影響會生產出次品精子。

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遠離高溫環境:精子對溫度特別敏感。溫度高出正常體溫兩三攝氏度,精子便無法存活。有臨床統計顯示,不育男性有相當一部分是由於睪丸溫度高於正常溫度所致。

保持身材適中:男性肥胖會影響睪丸、陰莖等生殖系統發育。發病機制是,脂肪組織可將雄性激素轉變成雌性激素,使男性體內雄性激素降低,雌性激素相對增加,從而妨礙精子生成,影響精子質量。肥胖還會誘發高血壓、糖尿病等,這些病也會引起性功能障礙。

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​不縱慾:房事過多,導致慢性攝護腺充血,發生無菌性攝護腺炎,直接影響精子質量。房事過頻,妻子頻繁接觸丈夫精子,容易激發女性產生抗精子抗體,導致女方免疫性不孕。

潔身自好:性傳播疾病會影響生殖細胞,誘發基因突變,精子畸形或誘發免疫反應,產生抗精子抗體,殘害精子。

預防磁核輻射:臥室不存放電腦、踩點、電冰箱類電器,取暖不用電熱毯。儘量避開工作場所的電磁波,防止核輻射、X射線。

想讓自己「重振雄風」,很多時候要從改變生活習慣做起,尤其是備孕的男性,更要注意保護自己「小蝌蚪」的健康。#39健康超能團#

滿分10分,你給自己的「精力」打幾分?

參考資料:

[1] 曹愛萍.《如何提高精子質量》.健康嚮導

[2] Levine H, Jorgensen N, et al. Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis. Human Reproduction Update,2017, 23(6)

[3] Chavairo JE, et al.Trans fatty acid levels in sperm are associated with sperm concentration among men from an infertility clinic. Fertil Steril, 2011, 95

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