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別大意!孕婦冷天洗澡有5個細節要注意

2019-12-10 14:31:01 親子 331人瀏覽

冬天洗澡總是有不可思議的「魔力」——要麼不想洗,要麼一洗就停不下來……特別是在浴缸里泡熱水澡,舒適愜意,久久都不想起來。


冷天裡泡個熱水澡,對普通大眾而言,可能是種享受;但對大腹便便的孕婦來說,就必須Say NO了!因為不當的洗澡方式、水溫、時長等,可能會影響到你和胎寶寶的健康安全。


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孕期無小事,就連洗澡也要謹慎注意這些小細節哦。


最好採用淋浴,忌盆浴


為什麼孕婦要對泡熱水澡Say No呢?

一個很重要的原因是衛生問題。


懷孕後,准媽媽的內分泌功能發生多種改變,陰道中具有滅菌作用的酸性分泌物減少,母體自然防禦機能降低。


同時,這一區域的皮膚在懷孕之後變得更柔弱,皮脂腺和汗腺分泌比體表的其他部位更旺盛,陰道分泌物會增加。


因此,孕婦要經常清潔外陰局部皮膚。


  • 直接用噴頭進行淋浴可以防止髒水進入陰道,避免產前感染。


  • 在浴缸中泡澡的話,水中的細菌、病毒容易進入陰道、子宮,導致陰道炎、輸卵管炎或尿路感染。


同理,准媽媽也應避免泡溫泉。


小貼士

到孕晚期,你可能更容易感到疲憊,不妨在沐浴間備一張有靠背的椅子,以便你可以坐著休息,但前提是椅子不能成為影響你活動的障礙物。


將椅子進行徹底的清潔消毒後,你還可以直接坐在椅子上淋浴。


洗澡水的溫度不要過燙


天越冷,就越想把水溫調高。


但其實,即使是冷冬,也不能洗很熱很燙的澡哦。


一方面,熱水沖洗容易加劇皮膚乾燥感;另一方面,洗澡時水溫高,水蒸汽就多,孕婦較長時間待在這樣的窄小空間內,容易出現頭暈、看不清楚,甚至滑倒等情況。


孕婦洗澡的水溫多少合適呢?最好是體感舒適,不要太燙,通常不超過42°C為宜。


小貼士

如果天氣太冷,洗澡時可以考慮用浴霸來取暖。浴霸所產生的輻射頻率通常只相當於手機的六十分之一,但你在使用時還應小心謹慎,按照說明書規範操作,洗澡時不要直視燈泡,避免對眼睛造成傷害。


洗得再舒服,不要超過20分鐘


注意!長時間沐浴是很危險的!


浴室空間相對狹小,洗澡越久,空氣會越加稀薄,可能會導致供氧不足;熱水刺激會引起全身體表毛細血管擴張,可能會使人的腦部供血不足,導致出現頭昏、乏力、胸悶等情況。


重要提醒

准媽媽每次洗澡的時間要控制在20分鐘以內,並且要打開淋浴間的排氣扇,保持空氣暢通。


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冬天多久洗一次澡?看情況


洗澡的頻率應根據個人習慣、季節,甚至是地域氣候而定。


雖然孕婦的皮脂腺和汗腺分泌較常人旺盛,但在冬天,保暖仍然是首要的;若因洗澡而著涼,就得不償失了。


  • 北方地區的氣候寒冷乾燥,每周洗1-2次澡即可,平日裡可以用潤濕的熱毛巾擦擦身體。


  • 南方地區氣候多變、冷暖交替,你可視個人情況來決定洗澡頻率,一般來說最少三四天洗一次。


小貼士

在孕中期,需注意用溫水清洗乳頭,洗完後抹上護膚性油脂(如橄欖油),使皮膚滋潤韌性,以儘量避免產後餵奶出現乳頭皸裂的情況。


但到了孕晚期,就不能隨意搓揉乳頭了,以免引起宮縮。


洗澡要不要用沐浴露?關鍵要會選


如果經常洗澡、體表油脂分泌不會太旺盛的話,一般只用清水洗澡即可。


若你需要用沐浴露的話,應首選香味淡、不刺激、保濕型的沐浴露,且儘量避免直接用肥皂清洗乳頭和乳暈部分的肌膚。


小貼士

洗完澡後,建議你趁著皮膚還濕潤時,塗抹一些保濕乳液,這對防禦妊娠紋也有幫助哦。

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